13.5. Jídelníček, míry + malá změna

13. května 2013 v 19:05 | Annie** |  *Jídelníček
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: ?
Další: čaj na hubnutí 250ml
zelený čaj 250ml
2 žvýkačky bez cukru
čaj na hubnutí 300ml
proteinový nápoj 500ml
Pohyb:
30 min. běhání na pásu - 1000kcal
posilování stehen a zadku - 500kcal
20 min. chůze - 90kcal
Míry:
břicho: 66cm
Boky: 87cm
Stehno:49cm

Ahojky, tak rozhodla jsem se že hladovku nechám na později. Našla jsem něco lepšího a účinnějšího. Dieta na 50 dní, také ABC dieta. Používá se v Americe v táborech pro holky co chtějí zbuhnout, jemnují se : Pro-Ana Boot Camp a většina holek odjíždí po 14ti dnech protže už jsou buď spokojené, nebo to prostě nevydrží. Musíte si přesně zapisovat co jste snědly, kolik toho a kolik to má kcal. To ale taky přesně diktuje vedoucí co tam je. Taky pohyb musíte správně dodržovat. Tak to zkusím, dám těch 50 dní a pak hladovku, o kterou jsme se vsadila!
Tady je malé schéma jak to bude každá den vypadat!
Takže dneska 1.DEN! Ještě teda něco sním...

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Christine Christine | Web | 13. května 2013 v 19:25 | Reagovat

Krásné míry :) a ta dieta vypadá dobře, ale já bych to asi takhle přesně 50 dní nedokázala, ale věřím, že ty to dokážeš a přeju ti to :))

2 demure and innocent demure and innocent | Web | 13. května 2013 v 19:31 | Reagovat

Jo napsala mi i jak se to počítá :)) ale je to tak na kalkulačku :D

bazální metabolismus, pro ženy = 655,0955 + (9,5634 × váha v kg) + (1,8496 × výška v cm) - (4,6756 × věk v letech)

3 demure and innocent demure and innocent | Web | 13. května 2013 v 19:32 | Reagovat

bazální metabolismus, pro ženy = 655,0955 + (9,5634 × váha v kg) + (1,8496 × výška v cm) - (4,6756 × věk v letech)

4 demure and innocent demure and innocent | Web | 13. května 2013 v 19:33 | Reagovat

[3]: jaj promiň že to je dvakrát mě to prva ukázalo chybu a pak když jsem ti to sem dala, tak se ukazalo i první...

5 iam-proana iam-proana | Web | 13. května 2013 v 19:36 | Reagovat

ABC dietu jsem už tolikrát začla.. :D A nikdy nedokončila.. :D Ale tak třeba pro tebe to bude to pravé, mě to nevyhovuje no :/ Musím jíst víc.. :D Držím palce, pokud to zvládneš budeš dokonalá! :)

6 demure and innocent demure and innocent | Web | 13. května 2013 v 19:49 | Reagovat

no vidíš :) šak to je, ale jen průměr k věku, váze a výšce...to závisí i na fyzické aktivitě apod....tak mi to tedy vysvětlovala...pokud se hodně hýbeš, máš možná i o něco vyšší

7 demure and innocent demure and innocent | Web | 13. května 2013 v 20:23 | Reagovat

no vidíš, já vydržela do posilovny chodit asi 14dní, pak to celý skončilo :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama